最近あった美容・健康ニュース

石川英明さんの青山リズムでヤムナ

東京青山にある青山リズムはウォーキングピラティスで有名なインストラクターの石川英明さんのピラティススタジオです。青山リズムでは、ピラティス、ヨガに加えて、ヤムナやフットフィットネスが学べます。

ヨガやピラティスをやっている人に注目されているのがセルフケアメソッドのヤムナ(YAMUNA)です。ヤムナというのは、ヤムナ・ゼイクという人が開発した10~20センチほどの大きさのボールを使って行うボディーローリングというエクササイズなのだそうです。

ボールを使って体の硬くなった筋肉をほぐすことで、体が変化していくというものです。これから、ヤムナ・ボディーローリングが流行るかもしれませんね。

ピラティススタジオ青山リズムの近くにはセブンイレブン、青山学院大学、マクドナルド、こどもの城青山劇場などがあります。

まずはピラティスで冷え・腰痛・肩こり・猫背を解消しましょう!

 

大阪ルーシーダットンでダイエット

大阪でできるルーシーダットンとダンススクール「サルサミックス」の紹介を関西テレビのバリサンでやっていました。

ルーシーダットンとは呼吸とポーズがメインのタイでできたエクササイズです。ルーシーダットンの呼吸法は5秒かけて口から息を吐き、3秒かけて息を吸うものです。普段はやらない呼吸法なのでルーシーダットンの呼吸法をやるだけで、お腹周りが痩せてくるそうです。

次に紹介されたのは大地を感じる仙人のポーズです。体が硬いと最初はけっこう痛いみたいです。後は、カニのマネをする仙人のポーズは下腹を引き締める効果があるそうです。はじめてやると体のバランスを取るのが難しく転がってしまう人も多いです。

大阪の梅田と京橋にあるダンススクール・サルサミックスではルーシーダットン以外にもタンゴ、ヨガ、バレエ、日本舞踊サルサ、ベリーダンス、フラダンスなどのエクササイズが習えます。ルーシーダットンはヨガよりもストレッチと呼吸法の要素が強くなっています。

 

ジャイロピラティス ドリー・ケラペス教授

ピラティスの第一人者のネバダ州立大学ダンス学部教授のドリー・ケラペス教授が来日し、ワークショップを開催します。10月20日には、ジャイロキネシスとピラティスを組み合わせたジャイロピラティスを伝授してくれるそうです。

そして、10月21日にはエルビスというサドルのような道具を使ったコアトレーニングも教えてくれるそうです。

ちなみに渡辺満里奈さんもはまっているピラティスとはドイツ人のJoseph Herburtes Pilates博士が考案した元々は負傷した兵士のリハビリトレーニングだったそうです。ネバダ州立大学公認のピラティススタジオDMJボディーバランシング東京で、ピラティスの第一人者ドリーケラペスさんのレッスンを受けられます。

かなり少人数制ですぐに埋まってしまうことでしょう。DMJの会員だと料金が安くなるようです。